Autonomie und gesunde Grenzen im Blick

Wie gut spürst du, was du wirklich brauchst – und wie leicht fällt es dir, dafür einzustehen?

Eigene Bedürfnisse wahrzunehmen und ihnen Raum zu geben, ist eine wesentliche Grundlage für erfüllende und lebendige Beziehungen. Und doch erleben viele Menschen genau hier ein Spannungsfeld: zwischen Anpassung und Abgrenzung, zwischen dem Wunsch, dazuzugehören, und dem Bedürfnis, ganz bei sich selbst zu bleiben.

In diesem Workshop widmen wir uns achtsam diesem inneren Balanceakt. Du bekommst die Möglichkeit, deine eigenen Muster rund um Autonomie, Grenzen und Verbundenheit zu erkennen und besser zu verstehen. Dabei entsteht Raum, um feinfühlig wahrzunehmen, wo deine Grenzen liegen – und wie du sie klarer und stimmiger ausdrücken kannst.

Mit körperorientierten Übungen und Elementen aus der achtsamen Prozessarbeit unterstützen wir dich dabei, mehr Sicherheit im Kontakt mit dir selbst zu entwickeln. Du kannst erforschen, wie es sich anfühlt, für dich einzustehen, „Nein“ zu sagen und gleichzeitig in Verbindung zu bleiben.